Dominando la Ansiedad: Estrategias Basadas en la Evidencia para su Tratamiento

¿Qué aprenderás?

• Comprender la ansiedad y sus efectos – Aprenderás sobre los síntomas comunes, las causas subyacentes y los factores de riesgo de la ansiedad para poder identificarla y manejarla mejor.
• Estrategias de afrontamiento efectivas – Descubrirás herramientas prácticas para reducir la ansiedad, incluyendo técnicas de relajación, mindfulness y cambios en el estilo de vida.
• Uso de terapias y enfoques complementarios – Explorarás diferentes tratamientos, desde la terapia cognitivo-conductual hasta opciones complementarias como la meditación y el ejercicio.
• Prevención de recaídas y construcción de resiliencia – Desarrollarás habilidades para fortalecer tu bienestar emocional y prevenir recaídas, creando una mentalidad más equilibrada y saludable.