En este video de «Ejercicio práctico: Practicar una técnica de relajación diaria», te guiaré para que elijas una de las herramientas que hemos aprendido – ya sea la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva o la meditación – y la incorpores como un hábito diario. Descubrirás cómo dedicar unos pocos minutos al día puede marcar una diferencia significativa en tu nivel de ansiedad y bienestar general. ¡Acompáñame para empezar a construir este hábito saludable juntos!