Esta técnica nos invita a enfocar nuestra conciencia en el momento presente, observando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos. A través del cultivo de esta atención plena, podemos aprender a reducir la rumiación ansiosa y a encontrar una mayor sensación de calma y equilibrio. Acompáñame mientras descubrimos cómo integrar el mindfulness en tu vida para disminuir la ansiedad.